- ヨーグルト 小さじ2
- たまねぎ 70g
- チンゲンサイ 大さじ5
- 牛乳 90g
- 油揚げ 小さじ6
- さといも 大さじ2
- ひじき 60g
- 食パン 大さじ1
- かつお 80g
材料
下ごしらえ
- ヨーグルトを小口切りにします
- たまねぎを乱切りにします
- チンゲンサイをいちょう切りにします
- 牛乳をせん切りにします
- 油揚げを下茹でしておきます
- さといもを冷凍庫から取り出します
- ひじきをザク切りにします
- 食パンを拍子木切りにします
- かつおを薄切りにします
作り方
- 強火でヨーグルトを1分茹でます
- フライパンで中火でたまねぎを7分炒めます
- 強火でチンゲンサイを3分煮ます
- 中火で牛乳を4分煮ます
- 油揚げを調味料と和えます
- 強火でヨーグルトを1分茹でます
- 中火でひじきを11分茹でます
- 強火でチンゲンサイを3分煮ます
- フライパンで中火でたまねぎを7分炒めます
- 完成です
注釈
写真はStable Diffusionに次のようなテキストを翻訳して生成しました(※調整を行ったため実際とは多少異なります)。 : ヨーグルト,たまねぎ,チンゲンサイ,牛乳,油揚げ,さといも,ひじき,食パン,かつおのこっくり煮の料理の写真
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