- ブロッコリー 大さじ1
- えだまめ 大さじ7
- ぶり 小さじ10
- 卵 大さじ4
- 薄力粉 小さじ4
- 食パン 30g
- 赤ピーマン 60g
- トマト 60g
材料
下ごしらえ
- ブロッコリーを薄切りにします
- えだまめをみじん切りにします
- ぶりをせん切りにします
- 卵を細切りにします
- 薄力粉を小口切りにします
- 食パンを水にさらしておきます
- 赤ピーマンを拍子木切りにします
- トマトを下茹でしておきます
作り方
- 強火でブロッコリーを2分茹でます
- 中火でえだまめを15分茹でます
- フライパンで中火でぶりを4分炒めます
- 弱火で卵を6分煮ます
- フライパンで中火でぶりを4分炒めます
- 食パンを調味料と和えます
- 強火で赤ピーマンを7分煮ます
- フライパンで塩胡椒でトマトを12分炒めます
- 完成です
注釈
写真はStable Diffusionに次のようなテキストを翻訳して生成しました(※調整を行ったため実際とは多少異なります)。 : ブロッコリー,えだまめ,ぶり,卵,薄力粉,食パン,赤ピーマン,トマト蕎麦の料理の写真
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